НАЙКРУТІШІ ІДЕЇ ДЛЯ СМУЗІ

472

Смузі – це зараз модно. А крім того, це корисно для нас. Колись смузі пили тільки молоді дівчата. Зараз пють усі – чоловіки, літні жінки, хлопці. Бо це надкорисно і дуже смачно. Тож ми ділимось рецептами деяких смузі.

Спосіб приготування однаковий:
Помісити все інгредієнти в блендер і збити до однорідності. Прикрасти ягодами і фруктами.

Малиновий смузі з гранатом

(53 ккал на 100 г)

Складові:

2 заморожених банана

1 скл. замороженої малини

1/2 скл. замороженого насіння граната

трохи холодної води

Смузі з ягодами асаї

(67 ккал на 100 г)

Складові:

1 ч.л. ягід асаї

1 банан

1 скл. полуниці

1/2 скл. малини

1/4 ст. чорниці

1/4 ст. вівсяних пластівців

1/2 ст. води, кокосової води або мигдального молока

1 ч.л. насіння Чіа (за бажанням)

немного граноли (за бажанням)


Шоколадний смузі

(87 ккал на 100 г)

Складові:

2 заморожених банана

1 апельсин (краще червоний)

2 фініка

1 ч.л. какао

1 ч.л. насіння льону

2 ст.л. кокосового йогурту

Спосіб приготування завжди один і той самий:
Помістити всі інгредієнти в блендер і збити до однорідності.

Смачного!

Дивись також рецепт дієтичного вівсяного печива

Готуйте з нами і все буде смачно!